ストレートネックをどうにかしたいと調べている時に ”呼吸が浅い” ということが原因の一つになっているということを目にして な、なるほど！ と思ってしまった私。 実は気になっていたことがありまして・・・ 私、寝てる時に溜息つくんですよ（笑） 学生の時…

深夜の背徳ピザ（笑） なぜ夜中に食べるものはこんなにも美味しいのだろうか・・・ ただのスーパーの300円ピザなんですが、 クラストをカリカリに焼いて具のある方へ折りたたんでたべると 一気にパリパリもちもちが楽しめる（笑） タバスコは外せない！ レモ…

肩が上がる。 気が付くと肩に力が入っている状態になっている方、私もです（笑） ストレスだとか姿勢が悪いとか呼吸が浅いからとかAIに言われました。（そうなの？） でもこれ本当に昔からで、なで肩のせいで鞄が落ちるから 落ちないようにクセになってるん…

お酒のつまみでもう1品ほしい時によくやるのがこれ。 お揚げを切って焼いてショウガと醤油とかつお節でおしまい。 これの豆腐バージョンもあります（笑） 料理で「簡単」ってついてるレシピ見ていると どこが簡単？って思うものが多いですが、これは間違いな…

最近は男女問わず脱毛する方が増えてきているみたいですね。 今でこそホームケアで落ち着きましたが n-yunkireisuki.hatenablog.jp 夏になるとやっておけば良かったーと思うことがしばしばありました。 何か所も体験をまわり、体験だけでワキ脱毛完了するん…

丸一日空いた休日 冷凍庫整理のために何か作ろう！ と立ち上がったけどご飯食べてコーヒー飲んでたら15時まわってた（笑） そこから今日のお酒のあてを作るついでに作り始めた2品 牛すじ煮込みと春菊の辛子みそ白和え 作り置きなのに食べつくしそう・・・ 牛…

よく言う「骨盤を立てる」ってどんな状態かわかります？ ずっと思っていたんです。 腰を反ってもダメ、丸まってもダメ 背筋伸ばして・・・これで良いの？本当？って（笑） 長時間デスクワークなことと腰の張りが気になって 椅子の上に置ける姿勢強制クッショ…

朝から晩までPCやスマホを見ていると目があぁーーー（大佐）ってなりません？ ブルーライトカットはしているものの、どうしても瞬きの回数が落ちてしまう。 なので、目薬はもちろんですが仕事中にちょこちょこ目のための休憩をします。 基本はこれ 目元、温…

一人暮らしの方、自炊してます？ 私は高頻度で自炊します。 理由は、外に出たくないから（笑） デリバリーはもったいないし割高なので基本的に利用しません。 数百円の配送料分、野菜追加した方が良いし、安いスーパーならちょっとした総菜買えます。 では、…

リップは完全にDHCユーザーです（笑） 顔もですが唇が乾燥しやすくて、色々試してたどり着いたのがこの薬用リップクリームでした。（画像左端） これに出会うまで唇の皮がパリパリになってしまうことが多く 合わないリップだと唇がボロボロに・・・ うるおい…

自分のご機嫌とれますか？ なんとなく気分が落ち込む 普段なら気にならないこともちょっとイラっとしてしまう そこから抜け出すためにすることと言えば 旅行、食事、贅沢、反対に何もしないなんていうのもアリですよね。 歳を取るに従って、自分で自分の機嫌…

気温が上がってきて日差しが強くなり始めましたね！ 冬の間はちょっとさぼりがちな日焼け対策 夏が近づいてくると毎年悩みがちですが、今年はこれで乗り切りたいと思います！ 左から顔、髪、ボディ（笑） 顔はメイクでも重ねることになるのでSPFよりうるおい…

少し前の記事で「踵はつけてしゃがめない」なんて言ってましたが n-yunkireisuki.hatenablog.jp ついに 踵、ついてるーーーー ふくらはぎを揉み、太ももでフォームローラーを転がし 気が向いたときにボールでコロコロ 寝る前には膝立てパタパタ 足首のストレ…

スキンケアマスクで時短 手抜きできちんとケア

ネイルケアについてもう少しくわしく 物心ついたころからつい数年前まで、当然のように爪切りを使っていました。 小学生くらいの時に「爪磨き」が流行って爪の表面をつやっつやにすることはありましたが、長さを整えるのはずーっと爪切り。 やすりで整えるな…

体だけではなく心も整える最高のリラックス方法

3大コリの一つ、肩こりがない人はいないと思ってます。 普段の姿勢、運動不足、冷え、ストレスなどなど言われていますが そんなものすぐには治せませんよね（真顔） 長時間デスクワークの私も当然のように肩こり持ちで なんだったら不定期であっても運動をし…

毎年冬が来ると足のすねがピカピカつるつるなんてことありませんか？ それ、ビニール肌かもしれません！ だとすると肌表面の角質層が薄くなっていて、バリア機能が低下している状態です。 これが色々なボディクリームを試しましたが全然治らない！ ただ塗る…

冬の間の乾燥がやっぱり気になってヘアミルクを追加してみました。 普段使っているスキンケアから可愛いのがいたのでお試しに ドライヤーの後にしてみたんですが・・・良いかも。 朝起きた時のまとまり感がUPしている。 無香料タイプだから金木犀を邪魔しな…

激しい運動の後から翌日に来る筋肉痛 できることなら回避したい！ 社会人が激しい運動をするのはたいていの場合休日ですよね。 そして筋肉痛は翌日にピークだったりする。 出勤しなきゃいけない方、立ちっぱなし仕事の方 ・・・・・・お疲れ様です（笑） 想…

最近はみんな脱毛しているのかな。 友人が「全身脱毛始めました」って冷やし中華みたいに言うから（笑） 昔買ったまま使っていなかった脱毛器を引っ張り出してきました。 10代か20代前半くらいの時に体験脱毛でいろんなところをはしごしたんですが 固定のと…

しゃがんだ時に踵が浮いてしまう しゃがめる方がすごいだけなんじゃないの？って思ってるんですが（笑） これって、足首の固さ、股関節の固さ、ふくらはぎの固さ（ハリ）などなど 色々な原因があるそうで、 原因の全てが当てはまる私は当然しゃがんだ時に踵…

仕事でも、ずっと続けているスポーツでも日常的に指先を使うことからネイルなどはしていませんが、ハンドクリーム＋ネイルオイルを使っています。 というのも、冬の乾燥のせいで練習時に爪が折れちゃったんです・・・2本 痛みはありませんでしたがやすりで丁…

私は体が硬いです。 なんの宣言かと思いますが（笑） 前屈はつま先に指先が届くかどうか、 開脚は90度にも届かず上半身が後ろに倒れそうになる状態。 しゃがめば踵が浮いて突けば後ろに倒れます。 前から思ってたんです。 開脚できる人って骨か関節がどうに…

男女問わず見た目はある程度気になるもの。 その中でも私は髪の毛のケアに気を使っている。 なんて言ってはいるが気合を入れて手入れし始めたのはここ1年のことで それまではお風呂の後に乾かすことさえせず寝ていた（笑） ただ、自分の髪質（猫っ毛＆ストレ…

初めまして、管理人のYun.Nです。 ここではつい1年前に目覚めた「自分に手をかける」ことについて語っていきたいと思います。 自分磨き！というほど目いっぱい頑張るわけではなく（笑） 毎日の手間、時間、お金をちょこっとだけ多く「自分」に使ってみようと…

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