新じゃがは皮を剝かなくて良いところが素敵（笑） 揚げればパリパリで美味しいしね！ 芽は取りましょうね。 毒だから。 牛肉がある時はてきとー肉じゃが 調味料は適当に入れているから分量とかわからない（笑） 砂糖、酒、しょうゆを適当に放り込んでいます…

ヘアブラシは毎日使うアイテムなのに、意外とお手入れを忘れがち。実はブラシに溜まった皮脂やホコリは、髪のツヤ低下・頭皮のベタつき・スタイリングのしにくさにつながります。 今回は、「今日からできるヘアブラシのお手入れ方法」をブラシの種類別にわか…

夏になると毎回作る「きゅうりの大葉漬け」 酸っぱあま美味いので多めに作ってもすぐ無くなる（笑） 漬けと言ってもわりとすぐ食べられるので 1品ほしいなーという時にも最適 切ったら混ぜるだけというところがまた良いですよね（笑） きゅうり1本につき以下…

下半身を引き締めたい女性にとって、ブルガリアンスクワットは最強クラス✨の自重トレーニング 私も隙間時間によくやります。 正しくできるとやった後や翌日から筋肉痛（笑） お尻・太もも・体幹まで一気に鍛えられるのに、家で静かにできるのが魅力 マンショ…

節約肉料理の味方、手羽元 まとめ買いをしたので、どう料理しようかなと思っていた時に最近の気温上昇 これは、さっぱり煮だ！！！ ってことで焼いていきましょ。 焼きながら、ゆで卵どうしようかなーと思って・・・ 一人暮らしのゆで卵って、レンチンがメジ…

爪やすりを使用し始めて数年 始めて購入したガラス製の爪やすりが大当たりだったおかげで これ以外の選択肢を知らない（笑） 去年TVでも紹介されたらしいんですが、見ていないので私なりのレビュー 爪やすりを探していた私の目に飛び込んできたのは ”ガラス…

ちっこい伊勢海老をもらったので味噌汁にしてみたら めちゃくちゃ美味しかった。 一度お湯かけて、頭と尻尾を切り離して足取ったり、腹割ったりはちょっと面倒くさいけど それに見合うだけの美味しさ・・・ 余計なものは要らないです。 ちっさいですがちゃん…

「足が疲れやすい」「立ち仕事で脚がパンパン」「旅行中の歩き疲れをどうにかしたい」そんな悩みを持つ人の間で人気の、アメリカ発のリカバリーサンダル ウーフォス（OOFOS） 骨折から復活後、やはりちょっと足元が気になって 足を労わるために探していた時…

山芋をゲットしたので今日のおつまみはコレ。 半分は短冊切り・・・卵割れちゃった（笑） と、もう半分はバター醤油焼き 切って焼くだけなの楽ちんで本当素敵（笑） 食感の違う山芋を楽しめてほくほく。 そのままでもひと手間加えても美味しいのが山芋の良い…

生理前になると、急に肌が荒れたり、あご周りに小さなニキビが出たりしません？ しかも元々が混合肌だからケア1つじゃ足りない・・・ 私も毎月ではないにしろ、結構な頻度で見たくない物ができたりして 「スキンケアを変えても改善しない…」と感じていました…

大人になってから知る魅力、ピーマン（笑） 子供のころはやっぱりあまり好きじゃなかったです。 というか、嫌いなものが多い子供だったので、 一般的に嫌われる食材は漏れなく嫌いでした。 そんなピーマン料理の代表格「ピーマンの肉詰め」 ”お肉があるから…

プロテインは「筋トレをしない人」にも必要な“栄養補助食品”です。 美容・健康・ダイエットのどれを目的にしても、たんぱく質不足を補うことで体の調子が整いやすくなります。 もちろん1日の気許容量を超えるのはNG 過度な摂取は腎臓に負担がかかります！ プ…

髪のパサつきや広がりが気になる時に、1本あると安心なのがヘアオイル。今回は、ドラッグストアでも手に入りやすい ルシードエル「アルガンリッチオイル」を実際に使ってみた感想をまとめます。 結論から言うと、軽いのにしっとりまとまる“万能タイプ”で、香…

お餅はお手軽で便利で、余っていたり買い置きしていたり お腹にも溜まるから小腹がすいた時はこれを作る 餅ベーコン 材料は2つだけ 調味料は4つだけ 砂糖 小さじ1/2 醤油 小さじ1 酒 小さじ1 みりん 小さじ1 まず切る！ 餅は縦半分 ベーコンは横半分 あとは…

女性の体は、月経周期によってホルモンバランスが大きく変化します。そのため、同じトレーニングでも「今日はやけに体が重い」「やる気が出ない」という日があるのはいたって当然。 ただでさえ物ぐさな私がそんな日に動くわけがない！（笑） なので、ホルモ…

年に数回作るラザニア 美味しすぎて最初に作った後は月一くらいで作ってた。 ホワイトソースとミートソースというだけで美味しいのは確定なんですよ。 かなりギルティなご飯ではありますが（笑） 作るのが意外と簡単だし、ウケも良いので困ったらぜひどうぞ…

少し前まで3万、4万していたリカバリーウェア 今は10分の1以下で買えるものが出てきましたね。 リカバリーウェア試したいけど、初手から3万は出せない なので お手頃価格の代表格ニトリとイオンのリカバリーウェア、どっちも使ってみたので比較してみました…

お酒とお菓子が好きな私は当然、 それが一緒になったお菓子も好きである・・・と思いがちですが そうじゃない 逆に、中にお酒が入っていて砕いた瞬間に中身が出てくるタイプのウィスキーボンボンが苦手だ。 そんな私が、プレゼントで送られたボンボンショコ…

夏が近づくと気になる「虫」 小さいころから本当によく刺される！！！ 足の指とかやめてほしい・・・ 虫よけスプレーも虫よけシールも色々やってきましたが匂いがキツくて・・・ スプレーした時に飛散した虫よけが顔に向かって飛んでくるのも辛い（笑） 市販…

疲れをその日のうちにリセットしたい時によくやるのが ボディオイルを使ったセルフケアマッサージ 私はスポーツ後に使うこともあるのでヴェレダのアルニカオイルを使っています。 ハーブなので独特の匂いがありますが、筋肉疲労に効果あり！ ちなみに先日触…

以前、野菜不足対策に豚汁とカルビスープをよく作ると書きましたが 冷蔵庫の大掃除なので具材はこだわらない！ ので、豚があるか、牛があるかで作るものを決めます（笑） ちなみに私は豚汁にも少しだけコチュジャンを入れる。 たまに味噌も2種類入れたりする…

肉が食べたくて・・・ハンバーグ！！ あ、お皿とか要らないです（笑） お店だって鉄板の方が良いじゃないですか。 熱々のまま最後まで食べられるちっこいフライパン チーズ入れれば良かった・・・ 本日のハンバーグレシピ 玉ねぎ：半分（みじん切り・炒めて…

フェアトレードコーヒーってご存じです？ 私はつい最近フェアトレードコスタリカコーヒーを購入しました。 フェアトレード、言葉の通り「公正な取引」を指します。 ”開発途上国の生産者や労働者と適正な価格で公正に取引をする貿易の仕組み” 急に難しくなる…

右側の腰痛が少しずつ改善してきました！ 半年ほど前から右腰というか背中に違和感 5分歩くだけでじわじわ痛くなったり、寝返り時に呻いたりしていて 座っている時は痛くないし、スポーツしてても痛くない なぜか歩いている時と寝返り時だけ（笑） もちろん…

昨日の梅干し記事にちなんで 今日のお酒は貰い物の梅酒・・・を炭酸割りにして一杯。 チョーヤ 梅酒 紀州 720ml 【チョーヤ酒造】【02P03Dec16】 炭酸の時のお酒のあてはこれである。 美味いよねーーー！！ 餃子 スーパーで焼くだけのやつに大場を添えて 醤…

私は枕難民です。 もう何個目の枕かわからないんですが、今の枕はフィット感が気に入って使っています。 枕って、物によって二重あごや首のしわ、腰痛の原因になるんですよ！ ”頭を乗せる” とは言いますが実際に支えているのは首であり、 そこにつながってい…

日本を代表する食べ物、梅干し。 一日一粒食べると医者いらずなんて言われていますが もちろん、食べれば良いというものでもない。 梅干しの塩分ご存じ？ 塩分濃度10％だと1粒で約1g わかります？ 成人男性の1日の推奨塩分量は7.5g程度と言われていますが 梅…

家飲みの定番からあげ これだけはタンパク質とか脂質とか言われても鶏モモで作ります（笑） どんなに柔らかく工夫をしても鶏むねは鶏むねなんだ・・・からあげは譲れない。 心の健康のためにこれで良いんです！ 作るからには美味しいものが食べたい。 鶏モモ…

親知らずの抜歯をされたことありますか？ 私は上下4本とも引っこ抜いてあります。 というのも、下の左右ともに横向きに生えていたため かみ合わせに不要＆歯ブラシが難しく虫歯になった どうだったか最初に書いておきますね。 1本目：右下 → 激痛。3日呻いて…

白ワインは赤ワインより性能が良く 赤ワインはポリフェノールが白ワインの3倍 成人して私が最初に口にしたワインは長野県のナイヤガラでした。 ふらっと新幹線に乗って行った先が長野県だったんですが 元々お酒好きでそういえばワインは飲んだことがないなと…