シャンプーが無くなったので新たに購入しようと AIに「なんか良さげなシャンプーない？」って聞いてみた（笑） いくつかおすすめされた中で買ったのが こちら シンプルな見た目！ セラティスのナイトリペアシャンプー 夜のヘアケアを変えたい人にぴったりの“…

パフォーマンスを落とさず、安全に夏を乗り切りたい！ 夏のスポーツは、体力だけでなく“暑さとの戦い”でもあります。 特に熱中症は、気づいた時には症状が進んでいることが多く、予防が最重要です。 今回は、スポーツ中にできる熱中症対策を、事前・運動中・…

PCやスマホを触る時間が増えた今、「手が重い」「指がこわばる」と感じる人が増えています。 私自身も夕方になると指も手のひらも腕もパンパンに疲れていることが多くて、 寝る時には指が攣りそうなこともしばしば。 そんな時に助けられているのがハンドマッ…

私が飲む朝のコーヒーと15時のコーヒー 同じ「コーヒー」でも体への作用も、気分への効き方もまったく別物！ 時間帯で役割が変わる飲み物なんです。 朝のコーヒー（起動スイッチ）→ 身体と脳を“起こす”ためのコーヒー！ ・朝コーヒーの特徴 交感神経をオンに…

乾燥・くすみ・エイジングサイン…年齢を重ねるほど気になる肌悩みを、たった1本でケアできるのが アルガンオイル。 その中でも今回紹介する NECTAROME（ネクタローム） のアルガンオイルは、「本物のアルガンオイルを使いたい人」にこそ選ばれている特別な1…

さつま芋、美味しいですよねー 手軽に1品作れるのも良いところ 切って、水にさらして、油多めで炒めて、はちみつとゴマ入れたら出来上がり（笑） お腹にも溜まるし、食物繊維も摂れるし 簡単で美味しいさつま芋 最近は種類が多くて、大きなスーパーに行くと…

「アミノ酸シャンプーとノンシリコンシャンプー、結局どっちが良いの？」そんな疑問を持つ人は多いですが、実はこの2つは“役割がまったく違う”シャンプーなんです！ 今回は、 それぞれの特徴 メリット・デメリット 向いている髪質 迷ったときの選び方をわか…

日差しが強くなってきましたね！ せっかく日々お手入れをしていることですし 紫外線に負けない髪を育てたい！！ そんなわけで 紫外線に負けない髪とは？ キューティクルが整い、水分とタンパク質がしっかり保持され、頭皮が健康な状態の髪です。 紫外線は髪…

新玉ねぎが安売りしていたので、ついつい2袋買ってしまった。 美味しいよね、新玉ねぎ。 生でも辛くないし 焼けばとろけて甘い 圧力鍋で丸ごとスープにすると栄養全摂り 透き通るようなツヤっとした白さがまた良いんですよね。 新玉ねぎは抗酸化作用のあるケ…

仕事終わり、脚が重だるくて「今すぐ裸足になりたい」と思う日、ありませんか？ 芝生か砂浜があれば良いんですが、そんな都合よくあるわけはない。 脚のだるさやむくみは、立ち仕事・デスクワーク・冷え・運動不足など、日常の小さな積み重ねで起こりますが…