ネイルケアについてもう少しくわしく
物心ついたころからつい数年前まで、当然のように爪切りを使っていました。
小学生くらいの時に「爪磨き」が流行って爪の表面をつやっつやにすることはありましたが、長さを整えるのはずーっと爪切り。
やすりで整えるなんて考えたこともなかったです。
確かに簡単だし短時間で終わる。
でも、ですよ
二枚爪になってしまうんですよね。
爪切りで切った時の衝撃って意外と大きくて
弱っている爪だとその衝撃で上の層が剥がれてしまうんです。
一度剥がれてしまうと元通りになるまでどれだけかかるか・・・
3mm伸びるのに1カ月と言われているので月単位で時間がかかります！
貧血を患っていた時は、爪切りなんてとんでもない！という感じでした（笑）
すぐ欠ける、すぐ折れる
本当にボロボロになってしまって、いつも深爪ギリギリまでやすりをかけていました。
やすりでも粗いものだと爪が負けるくらいに脆かったです。
ネイルでコーティングをしてみたりもしましたが、
へたくそなのと（笑）物ぐさなもので続かず・・・
では爪切りから爪やすりに変更する以外に何をしたかというと
前記事↓↓↓のケアと”食生活の改善”です。
食生活と言ってもちょっと気にして栄養を摂るということだけです。
フルで仕事をしながら完璧に栄養管理なんて・・・無理無理！
基本的に爪に必要な栄養は、当然体にも必要なものです。
その栄養が爪にまでいきわたるようにしたら良いわけだ！ということで
タンパク質、鉄分、ビタミンB、そして亜鉛
タンパク質と鉄分って、気にしている方も多いと思うんですよね。
口内炎ができやすい方はビタミンBも。
問題は亜鉛
毎回牡蠣を食べるわけにもいかないでしょ？
手っ取り早くサプリも考えましたが
すでにカルシウムとビタミンCをサプリで補っていたので
そんな錠剤ばかり飲みたくないなと思い見つけたのが
豚レバー
これだ！と思いましたね。
なんせレバーですから
貧血にも良く、ビタミンBも含まれていて亜鉛まで！？
即買いましたし今も食べ続けています。
バケットにつけても良し
クラッカーにつけても良し
生ハムにつけてもよし（ちょっとしょっぱい）
レバーが苦手な方はキツイかもですが、
この豚レバーのパテは意外とさっぱりしています。
あ、わかんない。私が元々レバーが好きなだけかもしれない。
個人の感想です。ってやつです（笑）
それ以外では
朝食には納豆
仕事中のおやつはアーモンド
絶対コレというわけではなく置き換えと回数を増やす程度
だってたまには甘いものも食べたい・・・
体質改善は長期的にやらなければ効果が出ませんからね。
無理はしないし、いきなり全部変えるなんて続きません！
そんなことを続けているうちに割れにくくなっていきました。
今は画像のようにそれなりに綺麗になってきて手をかけるのも楽しい♪
今回は体の中からのケアでした。
もちろん爪に良いだけの栄養じゃないので貧血持ちの方にはおすすめです。
