少し前の記事で「踵はつけてしゃがめない」なんて言ってましたが
ついに
踵、ついてるーーーー
ふくらはぎを揉み、太ももでフォームローラーを転がし
気が向いたときにボールでコロコロ
寝る前には膝立てパタパタ
足首のストレッチをちまちまとして1年
朝は絶対無理だから昼にしよ
と、しゃがんでみた昼食前
おや？
ついてない？
踵、床についてない？
あれ！？？？
昨日まで後ろに転がらないようにあわあわして椅子をつかんでいたのに
何度やってもできるものはできる
とはいえ手を前に突き出した状態なんですが（バランスとってる）
柔軟性が上がったのか、体の使い方が上手くなったのか・・・
それにしても体っていくつになっても変わっていくもんなんですねー
次は手を前に出さなくてもしゃがめるように頑張ろうと思います。
えー嬉しいー
できなかったことができるようになるって、いくつになっても嬉しいですよね。
やっぱり地道に続けるって大事なんですね。
今後も各種メニューを継続していきます（笑）
ふくらはぎの張りがまだ気になるかな・・・
全体的に下半身の冷え！
もう結構温かくなってきたというのに、足首と膝上は冷え冷えです（笑）
やっぱりデスクワークのせいだと思うんですよねー
夜はいまだに寒いなって感じるくらい体が冷たい。
室温は20度超えていたりするんですけど・・・
背中のせいかな。
背骨の両脇を押すと痛いから。
ちょっとほぐしてみます！
