肩が上がる。
気が付くと肩に力が入っている状態になっている方、私もです（笑）
ストレスだとか姿勢が悪いとか呼吸が浅いからとかAIに言われました。（そうなの？）
でもこれ本当に昔からで、なで肩のせいで鞄が落ちるから
落ちないようにクセになってるんだと思っていました。
キャミソールとか肩紐とかすごい落ちる。
どうやら違うらしい。
というのも実はここ1年、自分に手をかけ始めてから
肩に力が入っていない自分に気づいたんです。
もちろん力が入っている時もまだあるんですが
今までは気が付くと100%「肩上がってるなー」だったものが半分以下。
AIが言う原因3種は確かに軽減しつつある
ストレス9割減
姿勢はゲーミングチェア、骨盤矯正クッション、肘回し、ストレッチポール使用中
呼吸は・・・まだ何もしてないから何か考えます（笑）
→ あ、不定期で深呼吸はしてる。
体は繋がっているとはいえ、まさかこんな副産物があるとは。
肘回し👇に背中伸ばしも追加しよう。
- 片手を上に伸ばして、反対の手で手首をつかむ
-
そのまま体を手首を持っている側に倒しながら、
横ではなく少し斜め前に引っ張る！
- ５数えたら体を元に戻して一呼吸
-
手を入れ替えながら2と3を適度に繰り返す
背中が気持ちいいー
息はしてください（笑）
引っ張るのに一生懸命になって息を止めてしまっては無意味！
・・・・とまでは言わないですが、効果半減だと思って下さい。
肩こり背中こりにも良いです。
無意識に肩が上がる状態って明らかにおかしいですもん・・・
常に力が入っているってことじゃないですか。
そりゃ疲れますよ。コリもしますよ。
長年上がり続けていた肩が、今になって治る可能性にわくわく（笑）
ついでに顎が上がっているのも気になっていたのですが
肩同様に「また顎上がってる」って思う機会が減った。
このままいけばストレートネックも治るのかもしれない！
手をかけ始めて日々の積み重ねがどれだけ影響しているのか実感しています。
